高血压吃什么可以降下来，有哪些食物可以降低高血压？：因此，对于高血压患者，除了积极地进行药物治疗，还需要注意饮食。以下是一些可以降低高血压的食物。1.全麦食品全麦食品如全麦面包、全麦米饭、燕麦片等含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以延缓碳水化合物的消化速度，从而可以减缓人体对葡萄糖的吸收。这就能够减轻身体对胰岛素的需求，并降低血压。2.坚果坚果如核桃、榛子、杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量。这就能够预防心血管疾病，并降低血压。3.蔬菜蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花等含有丰富的钾，这些钾可以增加尿液的排出量，从而可以减缓身体中钠的积聚。这就能够减轻血管的负担，并降低血压。4.水果水果如香蕉、西瓜、草莓等含有丰富的镁，这些镁可以促进身体中的钠离子的排出，从而可以降低血压。同时，水果还含有丰富的维生素C，这可以增强血管的弹性，减轻血管的硬化程度。5.低脂乳制品低脂乳制品如酸奶、乳酪、牛奶等含有丰富的钙，补充钙能够增加血管的收缩能力，从而可以降低血压。总之，高血压患者应该遵循“低盐、低脂、高纤维”的原则，多食用上述的食物，以达到降低血压的目